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Le surf est un sport très exigent, donc il faut être en bonne forme physique pour pouvoir mieux profiter des vagues. Pour bien se préparer avant un voyage de surf, il est important de préparer son corps pour la torture physique qui accompagne le plaisir de glisser sur une vague. Voici 4 exercices qu’on donne à tous nos clients, 2 mois avant leur départ pour un voyage de surf au Costa Rica avec Beach Travellers.
1. Natation – La meilleure façon d’imiter les mouvements de pagayer. Nager le »crawl » va travailler les muscles qui sont importants pour le surf (dos, bras, épaules), et va aussi vous donner une meilleure endurance cardiovasculaire, ce qui vous aidera beaucoup après avoir pris un set de 4-5 vagues sur la tête. Alors, met donc un speedo pis saute dans’ piscine!
2. Pull up & push-up – Un autre exercice pour renforcer les »surf muscles » – dos, bras, et épaules. Les pull ups vont vous donner plus de puissance en pagayant, et les push-ups vous aideront à faire un meilleur »duck-dive ». Vous allez aussi paraître plus cool.
3. Yoga – Une pratique qui aide énormément pour la flexibilité, ce qui est ultra important, non juste pour le surf, mais pour la vie en général. En surf, on bouge et on twiste partout, ce qui peut être très inconfortable si on n’est pas flexible. De plus, faire du yoga vous aidera à suer tout l’alcool que vous allez boire durant votre voyage de surf.
4. Courir – Je n’aime pas courir (j’ai posé pour la photo) – mais apparemment c’est un excellent entrainement cardio, ce qui aidera votre endurance dans l’eau. J’imagine que ça renforce les muscles dans les jambes, ce qui vous aidera à mieux détruire les vagues.
Se lancer dans les vagues après plusieurs mois sans faire d’exercice vous donne envie de vomir, donc c’est une bonne idée de vous préparer avant le voyage. Vous pourriez aussi dire aux gens que vous êtes en entrainement pour un voyage de surf, ce qui est très hot !