Les 10 meilleurs spots de SUP au Québec

SUP

Le Stand Up Paddle (SUP) fait des vagues dans la Belle Province, mais encore faut-il savoir où mettre sa planche à l’eau pour en profiter pleinement. En collaboration avec des spécialistes de SUP, nous avons parcouru lacs et rivières à la recherche des meilleurs spots de au Québec. Voici nos 10 coups de coeur pour vivre des expériences uniques bien de chez nous!

Photo de couverture : Benjamin Rochette

Montréal et les environs

1. L’accessible: Parc des îles-de-Boucherville

Pour une ride en nature facile d’accès, c’est au Parc des Îles-de-Boucherville que ça se passe. À moins de 15 minutes de Montréal, une boucle de 8 km te tiendra en haleine du début à la fin. Les premiers coups de pagaie te laissent perplexe, alors que tu navigues entre les gros bateaux et les motomarines, le tout au rythme des derniers hits radio que crachent les systèmes de son des plaisanciers sur le party. Sois patient, parce que ce qui suit en vaut la peine. Une fois le chenal bondé et la portion exposée du fleuve passés, le fun commence. On s’enfonce alors dans les marais paisibles, un labyrinthe de quenouilles où se cachent canards et hérons. Bientôt, les seuls sons perceptibles sont ceux du chant des oiseaux et du vent sur les herbes hautes. L’eau est assez calme pour te faire un pique-nique directement sur ton SUP, avec le Stade olympique en arrière-plan. Notre petit conseil perso : planifie ta randonnée pour y être au coucher du soleil – c’est sublime!

* NDLR: On nous rapporte qu’en date du 12 août 2018, le niveau de l’eau est trop bas pour circuler à certains endroits. Renseigne-toi directement auprès du Parc pour connaître les conditions.

Parking: Parc des îles-de-Boucherville, 55 Île Saint-Marguerite, Boucherville (QC) J4B 5J6
Distance: 8km
Temps approximatif: 3h
Type: Boucle
Service de navette: N/A
Location: Oui
Mise à l’eau: Au fond du stationnement du poste d’accueil
Niveau: Débutant
Qualité de l’eau: Bonne / Satisfaisante (IQBP)

S’y rendre avec Google Maps

2. L’urbaine: Parc de la Rivière-des-Mille-Îles

Tout aussi accessible que les Îles-de-Boucherville, le Parc de la Rivière-des-Mille-Îles est une autre bonne option pour les SUPeurs de Montréal. Depuis la descente du poste d’accueil à Laval, tu peux enchaîner les kilomètres entre Boisbriand et Rosemère en utilisant les circuits autoguidés du parc. Des arrêts sont prévus sur les îles, où tu trouveras des panneaux d’interprétation et des stations pour observer les oiseaux et pique-niquer. Notre circuit préféré, Le septième ciel, nous fait vite oublier qu’on pagaie entre les ponts de la 13 et de la 15. Après avoir contourné l’île Gagnon, on s’enfonce dans le marais Cordeau, peuplé de hérons et de canards. C’est vert, c’est calme et surtout, c’est tout près.

2/3
Photo: Eli de Buddha Sup par Sophie Corriveau

3/3
Photo: Nadia Bonenfant de l'école Juna Yoga par Sophie Corriveau

Parking: Parc de la Rivière-des-Mille-Îles, 345, boulevard Sainte-Rose Laval (QC) H7L 1M9
Distance: Variable, selon le circuit choisi
Temps approximatif: Variable, selon le circuit choisi
Type: Boucle
Service de navette: N/A
Service de location: Oui, au centre de services du parc
Mise à l’eau: Directement au centre de services du parc
Niveau: Débutant
Qualité de l’eau: Satisfaisante (IQBP)

S’y rendre avec Google Maps

3. La surfeuse: Vague à Guy

Le SUP au Québec, ça peut aussi être un peu plus intense qu’une balade en eau calme. Parles-en à Pierre-Philippe Loiselle, instructeur de SUP Surf chez KSF. L’un de ses spots de prédilection pour surfer est la vague à Guy, située au niveau du Parc des Rapides, entre les rues Raymond et Gagné à LaSalle. Beau temps, mauvais temps, elle est au poste pour les débutants et les intermédiaires qui veulent découvrir les joies du SUP surfing ou se préparer pour l’océan. On dit d’ailleurs que c’est le meilleur portail vers le monde du surf ou du SUP surf pour les gens vivant aux alentours de Montréal.

«Ici, n’importe quel surfeur débutant ou intermédiaire peut expérimenter et peaufiner toutes les habiletés de base nécessaires à une bonne pratique du surf.» – Pierre-Philippe Loiselle, KSF

Le mieux, c’est d’y aller tôt le matin ou au coucher du soleil en semaine, quand le line up est plus petit. Autre conseil: n’hésite pas à suivre un cours avec KSF. Ils t’enseigneront comment te rendre à la vague, la prendre, te lever et retourner au bord de la rive après ta ride.

Parking: Dans les rues du quartier devant KSF, 7770 boulevard LaSalle, LaSalle (QC) H8P 1X6
Distance: N/A
Temps approximatif: Aussi longtemps que tu veux!
Service de navette: Non
Service de location: Oui, chez KSF
Mise à l’eau: On y accède par un sentier informel, le long de la piste cyclable du Parc des Rapides
Niveau: Avancé
Qualité de l’eau: Bonne (IQBP)
Coordonnées (DMS): 45°25’10.1″N 73°36’11.9″W

S’y rendre avec Google Maps

Laurentides

4. La p’tite: Lac Saint-François-Xavier

À moins d’une heure de Montréal, ce trésor bien gardé est parfait pour une courte escapade en SUP. En traversant le lac Saint-François-Xavier aller-retour, ça te fait une petite randonnée d’environ 9 km, que tu peux terminer avec une baignade et un pique-nique sur les tables installées près du quai. À noter : un stop à la station de lavage est obligatoire avant de mettre ta planche à l’eau pour éviter la propagation de la plante zombie. Et en début de saison, gare aux maringouins!

Parking: Pavillon Montfort 160 Route Principale, Wentworth-Nord (QC) J0T 1Y0
Distance: 9km
Temps approximatif: 1h30
Type: Aller-retour
Service de navette: N/A
Service de location: Oui, au Pavillon Montfort
Mise à l’eau: Au Pavillon Montfort
Niveau: Débutant
Qualité de l’eau: N/A

S’y rendre avec Google Maps

5. La sablonneuse: Rivière Rouge

À 2 heures de Montréal, la Rivière Rouge est le plan parfait pour s’évader de la grande ville quand le thermomètre explose. Du sable partout, sur les rives, dans le fond de l’eau : on se croirait dans le Sud. Et grâce au petit courant continu, tu pourras même siroter ta bière en descendant la rivière à dos de SUP. Rien de dangereux, mais juste assez pour te permettre de prendre des pauses tout en continuant d’avancer. Mais le mieux c’est de s’arrêter pour profiter des plages l’instant d’un pique-nique ou d’une partie de volley-ball. Attention cependant, le service de navette offert par Kayak Café ne prend en charge que les SUPs loués sur place.

«La rivière donne droit à des méchants beaux paysages. En plus, l’eau ne t’arrive jamais en haut du nombril. C’est hyper sécuritaire pour les enfants.» – Marie-Pier Bastien, ambassadrice Taïga

Parking: Kayak Café, 2202 Chemin du Moulin, Labelle (QC) J0T 1H0
Distance: 3 trajets offerts ; 8km, 12 km et 23 km
Temps approximatif: Varie selon la distance
Type: Boucle (avec navette)
Service de navette: Oui (seulement disponible pour les SUPs loués sur place)
Service de location: Oui, au Kayak Café
Mise à l’eau: Directement sur le quai du Kayak Café
Niveau: Débutant
Qualité de l’eau: Bonne (OBV RPNS)

S’y rendre avec Google Maps

Estrie

6. La cajun : Marais de la rivière aux Cerises

Nos copains Antoine Caron Cabana et Elizabeth D. Taillefer vous avaient déjà parlé d’une traversée du lac Memphrémagog en SUP. Cette fois, Antoine nous suggère quelque chose d’un peu plus accessible, mais de tout aussi beau : le marais de la rivière aux Cerises à Magog. Situé entre le parc du Mont-Orford et le lac Memphrémagog, le marais a une histoire bien spéciale. Créé à l’ère glaciaire, il a gagné du terrain grâce aux barrages construits en 1797 pour répondre aux besoins de la ville de Magog. Ses boisés, marécages et tourbières ont plus tard été dénaturés, d’abord par une voie ferrée puis un dépotoir. Antoine te rassure, plus rien n’y paraît aujourd’hui : «Depuis les hauteurs de ton SUP, tu as une vue panoramique sur le marais. Certaines sections sont peu profondes et tu peux même voir les poissons et les tortues. Vers la fin, on a l’impression de se retrouver dans un bayou de Louisiane avec les arbres qui se courbent par-dessus l’eau.»

Parking: Plage des Cantons, à partir du Club de voile Memphrémagog (155 chemin de la Plage des Cantons), ou à Vie de Plein air si une location est nécessaire (55 rue Cabana, Magog (QC) J1X 2C4)
Distance: 7 km
Temps approximatif: Aller-retour plus de 2h00
Type: Aller-retour
Service de navette: N/A
Service de location: Oui, avec Vie de Plein air, 55 rue Cabana, Magog (Québec) J1X 2C4
Mise à l’eau: Plage des Cantons, à partir du Club de voile Memphrémagog
Niveau: Débutant et intermédiaire selon la distance
Qualité de l’eau: Satisfaisante (IQBP)

S’y rendre avec Google Maps

7. La rurale : Rivière Missisquoi

On adore les trajets de SUP qui se terminent directement à notre voiture. C’est le cas avec Canoe&co sur la rivière Missisquoi entre Mansonville et Glen Sutton, qui offre entre 3 et 5 départs de navettes tous les jours pour te faciliter la vie. Avec ta voiture préalablement stationnée à ton point d’arrivée et une navette pour te conduire au point de départ, tu pourras partir l’esprit tranquille et parcourir les 15 km à ton rythme. Malgré son nom à la consonance amérindienne qui nous fait davantage penser aux forêts, la Missisquoi coule aux creux d’une vallée bordée de fermes et de champs. Son charme plutôt rural est différent de celui des montagnes et on aime ça!

Parking: Canoe&co 1120 Chemin Burnett, Sutton (QC) J0E 2K0
Distance: 15 km
Temps approximatif: 3-4 heures
Type: Aller simple et navette
Service de navette: Oui
Service de location: Oui
Mise à l’eau: Dépend du trajet
Niveau: Débutant/Intermédiaire
Qualité de l’eau: Bonne (IQBP)

S’y rendre avec Google Maps

Côte-Nord

8. La croisière aux baleines: Grosse Île au Marteau

La Côte-Nord, c’est peut-être loin, mais ça vaut le déplacement, ne serait-ce que pour pagayer avec les baleines. Les Vagues – Loisirs marins à Havre-Saint-Pierre guide des trips de SUP à destination de l’archipel de Mingan, où il n’est pas rare d’en rencontrer. D’ailleurs, la proprio, Jane-Anne, exige des participants qu’ils soient à l’aise avec l’idée de côtoyer les mammifères marins de près avant d’appareiller. C’est que les petits curieux s’approchent souvent des planches, et en étant au large et en eau profonde, tu dois pouvoir garder ton calme quand ça arrive. Une fois ce détail réglé et le wetsuit enfilé, tu quittes la plage de sable fin digne de la Cali pour une traversée de 6 km. Avec le vent qui souffle dans ce coin-là, attends-toi à puiser dans tes réserves de jus de bras! Une fois dans l’archipel, tu es invité à délaisser ta planche à pagaie pour aller casser la croûte sur la Petite Île au Marteau et marcher jusqu’à son phare. Le retour vers le continent se fait en bateau, puis en voiture jusqu’au point de départ.

Parking: Les vagues, 1769 rue de l’Anse, Havre-Saint-Pierre (QC) G0G 1P0
Distance: 6 km
Temps approximatif: environ 4h, en incluant les transports et la randonnée
Type: Boucle
Service de navette: Oui
Service de location: Oui, au kiosque Les vagues
Mise à l’eau: Sur la plage, devant le kiosque Les vagues
Niveau: Débutant/Intermédiaire
Qualité de l’eau: C’est la mer (ou presque)!

S’y rendre avec Google Maps

Îles-de-la-Madeleine

9. La venteuse : Havre aux maisons (Pointe Basse)

Les îles, c’est pas juste pour le surf et le kite surf! Nos copines madelinoises Cindy Poirier et Mylène Montplaisir le confirment : le SUP offre une perspective unique sur les côtes des Îles de la Madeleine. D’abord, la planche te permet de t’approcher des falaises et d’explorer les grottes de grès rouge et les dunes de sable. De deux, elle te permet de pagayer avec les phoques! Attention toutefois, en raison du vent, une bonne expérience en SUP et une compréhension des courants et des marées sont nécessaires pour pagayer aux îles. Un coup d’oeil à l’application Windy est un bon réflexe à avoir avant chaque sortie. Si tout ça c’est du chinois, les filles te suggèrent fortement de te renseigner auprès des locaux ou de te greffer à un groupe. Les possibilités sont infinies : SUP au lever et au coucher du soleil, SUP avec les phoques, SUP et pêche, SUP Yoga et SUP en apnée.

SUP îles de la Madeleine — Photo: Benjamin Rochette

Parking: Près de la rampe d’escalier pour descendre à la plage du phare du Cap-Alright (47°23’27.5″N 61°46’25.6″W)
Distance: 10 ou 20 km
Temps approximatif: Dépend du trajet choisi
Type: Aller-retour (20 km) ou aller simple et navette (10 km)
Service de navette: Oui, si la randonnée est avec Cindy Hook
Service de location: Oui, chez Cindy Hook
Mise à l’eau: Sur la plage du phare du Cap Alright
Niveau: Intermédiaire
Qualité de l’eau: C’est la mer (ou presque)!

S’y rendre avec Google Maps

Gaspésie

10. La limpide : Rivière Bonaventure

Selon Sophie Corriveau, ambassadrice Taiga, ce qui fait de la rivière Bonaventure un petit bijou pour le SUP, c’est sa limpidité. L’eau est tellement claire qu’avec la position en hauteur que te donne ta planche à pagaie, tu pourras observer les bancs de saumon nager à tes pieds. L’accessibilité à la rivière Bonaventure est restreinte, il est donc recommandé d’y aller avec Cime Aventures. Depuis le parking du centre, une navette te transporte jusqu’à la mise à l’eau de la passerelle St-Alphonse. S’ensuivra alors une journée complète à pagayer avec le roi de nos rivières sur les eaux limpides de la rivière Bonaventure. Sur le trajet, tu rencontreras des rapides de classe 1 et 2. Rien de trop rock and roll, mais garde un oeil sur les hauts fonds et les roches!

Parking: Cime Aventures, 200 chemin Athanase-Arsenault, Bonaventure (QC) G0C 1E0
Distance: 20 km
Temps approximatif: 4-5 heures
Type: Aller simple et navette
Service de navette: Oui, avec Cime Aventures
Service de location: Oui, avec Cime Aventures
Mise à l’eau: La navette mène à la passerelle de St-Alphonse pour la mise à l’eau
Niveau: Intermédiaires (rapides de classe 1 et 2)
Qualité de l’eau: Bonne (IQBP)

S’y rendre avec Google Maps

En bonus…

11. La périlleuse: Rivière Saint-François

La dernière, on vous l’offre en bonus, parce que c’était toute qu’une expérience. Le Corridor bleu de Sherbrooke offre deux parcours différents pour le SUP: la rivière Magog, entre la plage de Deauville et le parc Lucien-Blanchard, et la rivière Saint-François, entre Lennoxville et la Maison des arts et de la culture de Brompton. C’est cette dernière que l’équipe de OuiSurf a testée en juin dernier. Après quelques kilomètres en nature où tu peux pique-niquer sur les berges avec les tortues et les aigles royaux, tu débarques en ville, avec sa pollution, son autoroute et ses viaducs. Débuzzage garanti, surtout quand le ciel te tombe sur la tête. Double commotion quand tu apprends à ton retour que la qualité de l’eau à cet endroit était mauvaise.

Parking: Atmosphère, 2325 Rue King Ouest, Sherbrooke (QC) J1J 2G2
Distance: 16,5 km
Temps approximatif: 4h
Type: Aller simple et navette
Service de navette: Oui, avec Atmosphère
Service de location: Oui, avec Atmosphère
Mise à l’eau: La navette te laisse au parc Optimiste de Lennoxville
Niveau: Débutant
Qualité de l’eau: Mauvaise (IQBP)

S’y rendre avec Google Maps

T’en veux plus?

L’application collaborative Go Paddle recense les spots où jouer dans l’eau à travers le monde. C’est parfait pour trouver de nouveaux endroits où faire du SUP au Québec.