Si tu t’es déjà retrouvé entre deux vagues sur une planche, tu sais déjà que l’amour du surf peut parfois être difficile. Dans ce dossier, nous te proposons une routine de yoga qui te permettra de développer ton équilibre et ta flexibilité – deux qualités essentielles pour avoir plus de plaisir et moins d’ecchymoses.
En 2003, Pascale Roy-Lafontaine s’est achetée un aller simple pour le Costa Rica avec l’objectif d’y apprendre à surfer. Depuis, elle est tombée en amour avec le sport. Elle a vécu plusieurs années dans quelques-unes des plus grandes destinations surf de la planète, fondé son entreprise Echo Aloha SUP et complété plusieurs formations comme instructrice de SUP et de yoga. Nous lui avons demandé de concevoir une routine de yoga spécifiquement pour t’aider à développer ta flexibilité et ton équilibre. Un article de notre Guide complet d’entrainement pour le surf, présenté par le Lait au chocolat.
En collaboration avec Pascale Roy-Lafontaine, professeure de yoga et instructrice de surf
« Surfer, c’est un peu comme danser avec dame nature. Alors si on veut arriver à suivre son lead, le pop up est un pas crucial. Poser ses pieds au bon endroit aussitôt que possible et éviter les étapes inutiles détermine souvent si la danse va continuer avec grâce ou se terminer abruptement », explique Pascale Roy-Lafontaine.
